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《无伤跑法2》不受伤的跑步技术 跑步硬核科普读物[pdf] 这是一本严谨但不晦涩、专业但不装X、细致但不嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析无伤跑法的原理、技能与训练，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术” 的跑步硬核科普读物。 ・为什么一上来jiu猛跑的新手85%以上都会发生跑步损伤？ 只是盲目地跑，忽视身体能力的建设和合理跑步技术的形成、忽视跑步配套辅助训练，是导致伤痛的重要原因 ・对于具备一定水平的成熟跑者来说，如何进一步提升运动表现？ 重新评估自己的身体灵活性和稳定性，从根源上找到引发伤痛的身体功能短板 ・3大无伤跑法体系核心板块：原理、技能与训练 ・13ji针对跑者的身体功能评估、身体功能训练，以及技术训练指导视频 ・近500幅专业跑步教练标准动作演示图片 无伤跑法2 历时5年完成创作，是一本在对大众跑者开展大量研究的基础上... 🏷 标签：#无伤跑法 #跑步科普 #科学阐释 #训练手册 #身体功能评估 🎉 来自：雷锋
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