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《反内耗心理学》 作者：马浩天 低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。 🔽 百度 | 夸克 | 阿里 | TG #心理学 #情绪管理 #自我成长 #实用书籍
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