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【听书解读】《睡眠革命》 每天都一定要睡满八小时才健康吗？你的睡眠环境、睡眠姿势都是合适的吗？为什么说掌控睡眠就相当于掌控了人生？ 你将听到： 1.昼夜节律，对我们来说究竟意味着什么。 2.什么样是睡姿才是最合适的，真的是简单的侧卧就完事吗？ 3.被誉为最有效改善睡眠的 R90睡眠方案是什么？该怎么用？ 4.睡觉前后的安排也会影响睡眠质量，你知道吗？ 🏷 标签：#健康 #医学 #自我提升 #听书解读 #睡眠革命
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